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压腿时应该注意的5点

来源: 西安放克文化传播有限公司     时间: 2016-12-19 09:45:53     点击次数:270
压腿是每个舞者的必须练习的,但是西安舞蹈培训提醒您在压腿过程中一定要注意以下5点:
1、要稳------单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失重跌倒;

2、要轻------压腿用力不能过猛,以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;

压腿时应该注意的5点

3、要缓------压腿的动作宜缓慢;
4、要短------一般每次3~5分钟即可;
要想在压腿时不拉伤或者跌倒,西安高新区舞蹈培训请各位舞者练习时一定要遵循以上5点.
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